Руководства

3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.

В своей новинке популярный блогер Екатерина Гущина приглашает вас за кулисы недели вязаной моды. Посетите модные столицы мира и узнайте все секреты и лайфхаки от знаменитых кутюрье. Моделями выступят москвичка Юля, петербурженка Люба, француженка Софи, американка Ханна и англичанка Шарлотта. Представьте собственную стильную коллекцию одежды для кукол!

Figma - онлайн-сервис для разработки интерфейсов и прототипирования с возможностью организации совместной работы в режиме реального времени. Книга охватывает обширный спектр функций Figma – включая переменные, условное прототипирование и инструменты искусственного интеллекта. Вы узнаете, как превратить статические проекты интерфейса в динамические интерактивные прототипы, а затем эффектно презентовать их.

Шампиньоны – самые популярные съедобные грибы и их можно легко вырастить самостоятельно! С этой книгой вы сможете начать выращивать грибы в качестве хобби или превратить это в бизнес. Автор поделится собственным опытом и расскажет о всех тонкостях технологического процесса выращивания. Следуя этому ясному руководству, вы пройдете весь путь от подготовки помещения к появлению первых грибочков и до реализации урожая шампиньонов. Вы будете приятно удивлены, узнав, насколько это простое, увлекательное и прибыльное занятие.

Справочник практических навыков для тех, чьё хобби – сбор и приготовление грибов. С помощью этого гида читатели смогут уверенно ориентироваться в их огромном многообразии, чётко отличать съедобные грибы от несъедобных, понимать, где и когда предпочтительнее искать тот или иной вид, выяснить ряд тонкостей приготовления различных грибных блюд.

«Как задавать вопросы» — практическое руководство для тех, кто хочет добиться успеха в бизнесе, переговорах и личной жизни. В книге раскрыты техники задавания вопросов, которые помогают выявить скрытые потребности, построить доверие и привести собеседника к выгодным решениям. Используйте силу вопросов, чтобы развивать карьеру, заключать сделки и улучшать отношения.

Доступность приложения — это адаптация интерфейса для разных групп людей. Если человек хуже видит (или совсем потерял зрение), не слышит, не двигается, но при этом полноценно пользуется приложением, то оно доступно. Не знаете английский, но хочется посмотреть новый сериал на Netflix? Есть субтитры, а часто и полноценный перевод на русский. Не можете перехватить телефон одной рукой, чтобы нажать кнопку назад, потому что в другой руке держите ребенка? Можно свайпнуть от края экрана. Перед сном читаете книжку? Темная тема не будет слепить. Это некая «стандартная» доступность для всех людей. Вроде можно прожить и без этих фич, но с ними удобнее. Если каждый из этих примеров усилить, то он поможет людям с проблемами со здоровьем, для кого эти «фичи» становятся жизненно необходимыми. Книга подойдет всем, кто работает с IT: программистам, дизайнерам, продактам, исследователям.

Инженеры по обработке данных, владеющие Databricks, в настоящее время пользуются большим спросом. Поскольку организации собирают больше данных, чем когда-либо прежде, квалифицированные инженеры по обработке данных на таких платформах, как Databricks, становятся критически важными для успеха бизнеса. Сертификация Databricks Data Engineer Associate является подтверждением того, что вы обладаете полным пониманием платформы Databricks и ее возможностей, а также необходимыми навыками для эффективного выполнения различных задач инженерии данных на этой платформе. В этом комплексном учебном пособии вы создадите прочную основу для изучения всех тем, рассматриваемых на сертификационном экзамене, включая Databricks Lakehouse, ее инструменты и преимущества. Вы также научитесь разрабатывать конвейеры ETL в пакетном и потоковом режимах.

Впервые на русском «магическая формула» инвестирования!
Пользуясь этой формулой, Джоэл Гринблатт получал 30% годового дохода.
Проверенная стратегия для успешного трейдинга.
Книга обязательна к прочтению тем, кто хочет не просто торговать на фондовом рынке, но превзойти портфельных менеджеров, профессоров бизнес-школ и ведущих трейдеров.

Вещей много, а места мало - с этой бытовой проблемой мы все постоянно сталкиваемся. На кухне некуда поставить специи, стоит приоткрыть дверцу шкафа - из него валится хлам, а гардероб уже трещит по швам - все это отнимает время и портит настроение. С книгами серии "Мой идеальный дом" вы сможете изгнать беспорядок из вашего дома и усовершенствовать систему хранения так, чтобы наслаждаться каждой минутой своего пребывания дома!

Книга предназначена для читателей, которые хотят создать в Интернет свой собственный блог или веб-сайт с помощью WordPress. В книге рассматриваются различные способы использования многочисленных возможностей WordPress, позволяющих даже неопытному пользователю сделать свой блог или веб-сайт интересным и неповторимым.

Возведение собственного дома - достаточно сложное и хлопотное дело, но если подойти к нему ответственно, соблюдать важнейшие принципы, лежащие в основе успешного строительства, то результат не заставит себя ждать.

В книге объясняются теоретические основы бухгалтерского учета и общие правила его ведения в российских организациях. Изложение основано на экономическом смысле и достаточно простой и красивой логике, лежащей в основе бухгалтерских процедур.

В настоящем издании представлена информация, которая поможет добиться успеха как начинающему рыболову, так и уже имеющему опыт. Это – и характеристики различных типов водоемов, и отличительные признаки пресноводных рыб, и описание рыболовных принадлежностей и приманок, и, наконец, тактика и стратегия рыбной ловли различными видами снастей.

Боль в спине – это очень частая проблема. Возможно, вы испытываете ее прямо сейчас, пока читаете этот текст.
По данным статистики ВОЗ, 80% населения страдает от заболеваний позвоночника. С остеохондрозом сталкивается все больше молодых людей, хотя еще совсем недавно это было заболевание старшего поколения. Казалось бы, рецепт прост – активное движение и правильное питание. Так почему же не только количество людей с проблемами в спине растет, но и те, у кого что-то не так с позвоночником, молодеют?

Хочешь узнать, как функционирует твой организм? Какие процессы происходят в человеческом мозге и почему его сравнивают с компьютером? Как устроен скелет и сколько всего костей в теле человека? А что случается с едой, после того как её пережевали и проглотили? Это и многое другое можно узнать в книге «Энциклопедия человека: как работает наш организм».

Данная энциклопедия посвящена не просто одному из традиционных видов досуга – на самом деле рыбалка составляет отдельный своеобразный мир. И путешествие по его потаенным уголкам полезнее всего начать именно с этой книги.

Вязание крючком в технике интарсия – увлекательное и творческое занятие. Кроме того, оно обладает терапевтическим эффектом! Погрузившись в процесс переплетения разноцветных нитей, постепенно, петелька за петелькой, проявляя рисунок на полотне, вы гарантированно забываете обо всем на свете.

Манга – не просто японский комикс, это серьезный феномен поп-культуры, ее быстро полюбили японцы разных возрастов. Сегодня это огромная индустрия, которая покорила весь мир.

Автор подробно разбирает главные инструменты продвижения Имени и Бренда в социальных сетях для того, чтобы вы укрепились на рынке, стали незаменимы для клиентов. Вы научитесь составлять медиаплан, контент-план, пресс-портрет и многое другое! Книга поможет в создании личного бренда практически в любом направлении: от моды до юридической практики и медицины.