Руководства

В книгах серии вы найдете фундаментальные знания по воспитанию кошек. Авторитетные ветеринары и специалисты по питанию подскажут, как правильно ухаживать за своими любимцами, поделятся фирменными методиками и хитростями, а также простым языком объяснят, как воплотить теорию на практике.

Если вы хотите знать о травле всё и помочь детям справиться с такой проблемой, эта книга для вас. Ее авторы, опытные педагоги, рассказывают, чем буллинг отличается от простого конфликта и как распознать, что ребенок стал жертвой травли. В издании приводятся типичные ошибки взрослых в отношении ситуаций буллинга, советы по профилактике травли и актуальные правовые нормы по теме.

В этой книге автор старается подробно рассказать вам о том, как грамотно, эффективно и успешно освоить операционную систему Windows 11 в домашних условиях. Это мощный инструмент, который поможет раскрыть секреты ОС Windows 11!

В самоучителе игры на укулеле любой найдёт для себя лучшие базовые упражнения, которые помогут ему быстро познакомиться с инструментом и научиться петь свои первые песни под аккомпанемент.

Может ли современный городской ребенок оказаться в лесу и заблудиться? Да, может, и еще как. Например, отправившись в школьный поход или с бабушкой за грибами. Немного отошел в сторону – и вдруг становится непонятно, куда идти дальше. А голоса людей не слышны. Что делать в этой ситуации и как вернуться к людям? Подробный ответ дают авторы этой книги – Сергей Турко, опытный походник, и Михаил Ярин, известный путешественник и специалист по безопасности в природной среде.

В формате энциклопедии в этой книге рассказано обо всем: от основ света и тени в иллюстрациях до современных приемов освещения с использованием CLIP STUDIO PAINT PRO/EX. Вы получите полный набор техник для создания убедительных изображений с четким выражением теней. Хотя эти приемы и требуют большего мастерства, чем базовые навыки рисования линейных эскизов, в современных тенденциях иллюстрации они являются практически обязательным элементом.

Руководство, которое помогает не избавиться от тревоги, а научиться с ней жить

Среди всего многообразия литературы о тревожности книга Самира Чопры занимает особое место. Признавая остроту проблемы в современном мире и обоснованность объявления нашего века веком тревожности, Чопра убедительно демонстрирует: тревога – неотъемлемая часть нашей природы и не испытывать ее было бы просто противоестественно. Многие философы, включая Будду, Кьеркегора, Ницше, Фрейда и Хайдеггера, рассматривали тревогу как неизбежную реакцию человека на существование: быть – значит испытывать тревогу. Обращаясь к социальным теориям и реалиям, автор исследует, как материальные факторы усугубляют тревогу, и подчеркивает: ни богатство, ни власть, ни новейшие достижения не способны избавить от нее.

Серия «Читай умнее, учись быстрее» посвящена академическому чтению как ключевому навыку обучения и исследований. Первая книга формирует основу, обучая техникам осмысленной работы с текстами. Вторая развивает этот фундамент, переходя к стратегиям критического анализа, синтеза информации и использования, прочитанного в академическом письме. Серия адресована студентам, магистрантам, докторантам, исследователям и преподавателям.

«План питания для похудения на 21 день» — это практическое руководство для тех, кто хочет безопасно и эффективно снизить вес без строгих диет и изнуряющих ограничений. В книге представлен подробный трёхнедельный план питания, разработанный с учётом баланса белков, жиров и углеводов, который помогает запустить процесс похудения и сформировать здоровые пищевые привычки.

Если ваш подросток хлопает дверями, плохо учится и отвергает любые советы – этот сборник из трех книг для вас. Честный, отчасти смешной, но очень полезный омнибус спасет ваши нервные клетки и поможет вернуть контакт с подростком. В него вошли: «Чертовы подростки!», «Чертовы скандалы!» и «Чертова школа!» с суммарным тиражом более 100 000 экземпляров.

Сожги жир, развивай сильное тело и почувствуй энергию, о которой мечтал, – с новым подходом к силовым тренировкам! Устал от кардио без результата и боли в суставах? Пора перейти к силовым нагрузкам – самому эффективному способу сжигать жир, ускорять метаболизм и укреплять здоровье.

Узнать больше о жизни птиц вам поможет данная книга. Здесь приведено описание множества видов пернатых, в том числе их особенности и повадки, размеры, места обитания и даже охранный статус. А большое количество других важных сведений, любопытных фактов и уникальных фотографий, позволяющих рассмотреть этих животных крупным планом, во всех подробностях и порой в самых неожиданных ракурсах, превратят ваше знакомство с необыкновенным миром птиц в увлекательное путешествие!

Забудьте про тонкие стебли и пустые грядки. Эта книга превращает новичка в томатного мастера за одно лето. Каждая глава — четкий чек-лист: сегодня замочи семена, через 12 дней пикируй, на 30-й день сформируй куст до одного стебля. Точные рецепты почвы под каждый регион, схемы посадки для вашей грядки, дни подкормок дрожжами и золой.

Иногда для настоящей дружбы с питомцем нужно не строгое упражнение, а веселая игра. Новая книга Татьяны Романовой – это гимн легкому общению, игре и взаимному удовольствию от обучения. Вы узнаете, как превратить дрессировку в праздник, где нет места скуке и принуждению, а есть только азарт, любопытство и радость от совместных побед.

Гимнастика и самомассаж в воде подходят всем, кто имеет проблемы с суставами и заболевания опорно-двигательного аппарата. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал более 110 безопасных и доказательно эффективных упражнений, которые избавят вас от боли и помогут восстановить работу позвоночника, плечевого пояса, таза и ног. Методика опирается на физиологические особенности организма: энергичные движения в воде повышают потребление кислорода и улучшают венозный отток, но при этом не перегружают суставы.

Эта книга для всех, кто мечтает рисовать, но не знает, с чего начать и как лучше организовать весь процесс. В ней художница и преподаватель Анна Эгида расскажет, как можно выстроить свою работу над рисунком, как рисовать по мастер-классам и референсам и даже как воплотить свою собственную творческую задумку в реальность. Внутри вы найдете множество работ разных людей, которые любят рисование, пошаговые мастер-классы, вдохновляющие примеры и практические упражнения.

Боитесь начинать кроссфит из-за страха травм? Эта книга ваш персональный гид в мир безопасного высокоинтенсивного фитнеса. Забудьте о стереотипах об изнурительных и опасных тренировках. Автор, опираясь на принципы биомеханики и физиологии, разработал адаптированные программы для новичков с нуля. Вы не просто узнаете, как выполнять упражнения, а поймете, почему их нужно делать именно так, чтобы защитить суставы, связки и позвоночник.

Погрузитесь в атмосферу загадочных миров, где живут персонажи Тима Бёртона – мастера готичной эстетики, мрачных сказок и странных образов. Эта книга раскроет секреты его уникального стиля и подарит вдохновение для собственных удивительных сюжетов. Откройте для себя искусство создания запоминающихся героев с помощью понятных пошаговых схем для рисования и воплотите в жизнь самые невероятные фантазии!

Всего за 21 день вы научитесь находить и обезвреживать мышечные узлы там, где они прячутся. Теннисный мяч, валик, собственные пальцы — и вы сами снимаете спазм, который мучил вас годами.

Техники массажа, описанные в этой книге, основаны на многовековой практике традиционной китайской медицины. Они помогут вам поддерживать оптимальное состояние здоровья и выглядеть хорошо без дорогостоящих процедур, лечения и приема ненужных лекарств.