PDF

Еда — это нечто большее, чем просто источник энергии. Слишком жесткие ограничения в питании могут лишать удовольствия, которое мы получаем от еды, а нездоровые ее количества — приводить к серьезным проблемам. В чем же баланс? Вместо того чтобы делить еду на «плохую» и «хорошую», врач-диетолог Александр Бурлаков предлагает посмотреть на рацион с точки зрения доказательной медицины и науки.

Чувствуете, что застряли в круговороте понедельников и пятниц? Бьетесь над планами и отчетами даже во сне? Не можете вспомнить, как провели выходные? Кстати, а когда у вас в последний раз были выходные? Пора сделать передышку! Герои этой книги поддержат вас в понедельник, вдохновят во вторник, позабавят в среду, развеселят в четверг, рассмешат в пятницу, развлекут в субботу и приободрят в воскресенье. Вас ждут веселые (а также грустные, раздражающие, просто невыносимые…) ситуации, которые знакомы каждому офисному работнику.

На страницах этой книги рассмотрены легендарные образцы вооружения, сыгравшие важную роль в истории человечества, начиная со времен Великой индустриальной революции середины XIX века, которая полностью изменила не только облик армий мира, но и сами принципы ведения войны. Разумеется, полностью охватить все разнообразие видов вооружения невозможно, поэтому здесь представлены только те образцы стрелкового оружия и военной техники, которые зарекомендовали себя на полях сражений как самые совершенные и потому пошедшие в массовое производство.

Панические атаки разделили вашу жизнь на «до» и «после»? Вы испытываете внезапные приступы необъяснимого страха и тревоги? Чувствуете, как в этот момент ваше тело выходит из под контроля: начинаются приступы удушья, предобморочное состояние, онемение в конечностях, повышается сердцебиение и потливость?

Мало кто согласен терпеть боль, и сразу торопятся принять обезболивающее. А надо ли? Как ни странно это может показаться на первый взгляд — не надо! Потому что сначала нужно выяснить источник и причину боли, попытаться удалить эту причину, а уже потом можно изводить и саму боль, если она еще не прошла в результате лечения.

Реклама – двигатель торговли. Но как убедить искушенного потенциального потребителя, что ему необходимо приобрести товар, сходить на фильм, проголосовать за политика, потратиться на благотворительную кампанию? Тут-то и вступает в дело гениальная идея пиара, ассоциирующая для каждого представителя той или иной социальной группы определенный товар, личность или услугу с не менее определенной идеей или комплексом идей. А вот как конкретно преуспеть в данной непростой сфере деятельности, рассказывает в своей книге великий пиарщик Бернейс, научивший, среди прочего, и богачей, и бедняков начинать день с яичницы с беконом, а феминисток всего мира, увы, курить сигареты. В наши дни слово «пиар» приобрело значение если и не резко отрицательное, то очень к тому близкое. Читатель может убедиться, что с точки зрения одного из основоположников профессии «консультанта по связям с общественностью», как он сам ее называет, от ее представителей требуется не только существенная квалификация в целом ряде областей человеческого знания, но и высокие этические стандарты.

В книге представлена дилогия Леонида Васильевича Соловьёва (1906–1962) «Повесть о Ходже Насреддине». В ней знаменитый герой тюркского фольклора предстает в образе отважного и самоотверженного заступника обездоленных. Ходжа Насреддин ловко обводит вокруг пальца вершителей несправедливого суда, совершает подвиги во имя любви и с тонким юмором рассуждает о жизни. Яркие цветные иллюстрации, отражающие самобытность истории хитрейшего простака, выполнил художник Тимур Ирекович Шагиахмедов (1984).

Эта книга приглашает приоткрыть тысячелетнюю завесу тайны над жизнью и верованиями легендарных шумеров, живших, как все мы помним со школы, в «колыбели цивилизации» – между реками Тигром и Евфратом. Вы узнаете, что представляла собой цивилизация жителей Месопотамии, разберетесь, как связаны Шумер, Вавилония, Аккад и Ассирия, познакомитесь с пантеоном и бестиарием шумерской мифологии и одним из древнейших литературных произведений человечества – «Эпосом о Гильгамеше». Вас ждут захватывающие, опасные и таинственные истории о двойственной богине любви и войны Инанне, о персонифицированной судьбе, предстающей в образе демона смерти Намтара, о стране мертвых, откуда нет возврата и где правят бог Нергал и богиня Эрешкигаль, об ужасающих демонах и вампирах и о добрых духах-хранителях – крылатых быках шеду, самом узнаваемом символе Древней Месопотамии.

Эта универсальная книга доступно и популярно рассказывает о буддизме как одной из наиболее влиятельных мировых религий: об истории, ключевых фигурах, принципах и понятиях этого учения, о философии жизни, которая пользуется популярностью далеко за пределами Азии, а также о том, что значит быть буддистом и почему буддизм может быть разным. Вы узнаете о рождении, детстве и жизненном пути Будды Шакьямуни, о круговороте сансары, об устройстве и обитателях буддийского ада и о связи буддизма с индуизмом. Откуда в нетеистической религии взялись знакомые нам индуистские божества Брахма, Индра, Агни, Шива, Кали, Лакшми и другие? Кто такие будды, бодхисаттвы и сиддхи? Как становятся претами – вечно голодными призраками – и что происходит в самом страшном кругу буддийского ада – Авичи? Узнайте больше с книгой «Буддийские мифы»!

Герои и сюжеты, вдохновленные образами китайской культуры и мифологии, продолжают завоевывать сердца поклонников по всему миру. Китайские мифы с их нетривиальными сюжетами, неожиданными поворотами и экзотическими мотивами волнуют и вдохновляют поколения читателей так же, как «Илиада» или легенды о короле Артуре и рыцарях Круглого стола. Познакомьтесь и вы с удивительным миром, которым правят императоры-небожители и где драконы обитают по соседству с людьми. В этом сказочном мире благородные правители не пренебрегают простой работой, а честность и трудолюбие всегда вознаграждаются, ведь в стране тысяч богов всегда есть кому приглядеть и за императором, и за крестьянином. А магические существа – священные черепахи, фениксы, тигры, драконы и даже китайские единороги – не только служат символами всего прекрасного, но и действуют наравне с героями.

Немецкий фольклор, пышно расцветший на плодородной почве древнегерманской языческой и средневековой христианской культур, влюбил в себя многие поколения детей и взрослых, вдохновлял композиторов, поэтов-романтиков Байрона, Гёте, Жуковского, писателей от Мэри Шелли до Джона Р.Р. Толкина. Эта волшебная книга проведет вас по сказочной Германии, стране рудоносных гор, где хозяйничают кобольды и нелюдимый Рюбецаль, прообраз Всадника без головы, и зеленых лесов, где проказничают не очень светлые эльфы и их Ольховый король, героических преданий о рыцарях без страха и упрека и веселых рассказов-шванков о великих плутах и обманщиках. Вы узнаете, кто такие бильвицы и альрауны, какие курьезные способы гадания были у древних германцев, кем был настоящий доктор Фауст и кто обречен скакать в Дикой охоте, пока не протрубят трубы Страшного суда.

Жители Великой степи, наделенные душой столь же широкой и поэтичной, как ее бескрайние просторы, веками передавали из поколения в поколение мифы и предания о родном крае, где у каждой реки, озера, ущелья и перевала есть своя красивая, печальная или забавная легенда. Эта книга познакомит вас с удивительной, пестрой, героической мифологией казахов – на ее страницах вас ждут истории о вечном Тенгри и Матери-огне От-Эне, о великих змеях и крылатых конях-тулпарах, коварных демонах и, конечно, могучих богатырях-батырах: казахском Одиссее Алпамысе, народном защитнике Ер-Таргыне, верном друге Ер-Тостике и прекрасной воительнице Гаухар-батыр. Легенды о неиссякаемой красоте природы, об искренней любви к своему дому, о мужестве и доброте, о противостоянии добра и зла не только позволят соприкоснуться с древней и поистине народной казахской культурой, но и напомнят о чем-то по-настоящему важном.

Узнайте, как расшифровать свои истинные желания, преодолеть внутренние барьеры и запустить процесс «внутренней алхимии», меняющий жизнь. Более 40 практических техник — от мгновенных упражнений до глубоких ритуалов — помогут вам шаг за шагом продвигаться к цели. Готовы начать превращать мечты в реальность? Эта книга станет вашим надёжным проводником!

Акне, гастрит, булимия, аллергия, мигрень, головокружение… Вам знакомы эти патологии? Эта книга – удобный настольный справочник по 70 самым распространенным заболеваниям, который должен быть всегда под рукой.

Хотите, чтобы ваш ребенок знал английский, занимался с удовольствием, мог использовать язык в любых жизненных ситуациях? Платите серьезные деньги за английский ребенка, а толку нет? Как и английскому научить, и сэкономить финансы? Елена Резникова расскажет, когда начинать, как мотивировать ребенка, организовать его деятельность, выбрать преподавателя или курсы, контролировать успехи. Каждый родитель сможет посчитать затраты на английский при разных стратегиях и выбрать подходящий вариант.

Бане быть! Наконец-то вы решились на строительство. Неважно, станете вы возводить баню своими руками или привлечете специалистов – без этой книги вам не обойтись. Особенности планировки бань и саун, стадии строительства от составления проекта до внутренней отделки, советы по выбору материалов и оборудования – все это уместилось под одной обложкой.

В этом сборнике вы найдёте 15 универсальных и таких разных рецептов, на основе которых сможете приготовить более 50 вариантов выпечки, меняя используемые фрукты и ягоды. Конечно же, мой сборник будет актуален круглый год, ведь для большинства рецептов можно использовать и замороженный урожай. Пусть лето не кончается!

Перед вами сборник с рецептами домашних полуфабрикатов, который будет храниться у вас годами и вы сможете радовать свою семью полезными и вкусными заморозками, которые значительно упрощают жизнь хозяюшкам, особенно тем, у которых есть работа, дети, личные дела. Ведь у каждой из нас бывают такие дни, когда нет уже ни сил, ни фантазии, что в этот раз приготовить. Тогда приходят на помощь домашние полуфабрикаты!

В этой книге представлено 6 мастер-классов по вязанию крючком игрушек в образах различных профессий. С помощью пошаговых фотографий, описаний по рядам и видеоуроков по вязанию различных элементов вы сможете создать учительницу, врача, стюардессу, пожарного, полицейского и космонавта. Также в книге собраны советы по выбору материалов и инструментов и основные техники вязания игрушек крючком.

В книге собраны действительно волшебные рецепты, с которыми справятся даже малыши при помощи мамы. Ведь сладости можно и нужно готовить вместе с детьми, используя цельнозерновую муку, включая в качестве подсластителей финики и фруктовые пюре. Все это поможет ребенку построить здоровые отношения с едой с раннего детства. При этом заботливые мамы не будут беспокоиться о том, что необходимо полностью переделывать рецепт, сокращая порции сахара.